Krizė – tai laikas, kai griežtai stebimas biudžetas ir pertvarkoma vertybių sistema. Maistui taupyti negalima, bet sveikas maistas gali būti nebrangus. Ar antikrizinis meniu gali padėti sprendžiant tokią problemą kaip antsvoris?
Yra klaidinga nuomonė, kad lieknėjimas yra malonumas turtingiesiems. Jūros gėrybės, švieži egzotiški vaisiai, atšaldyta žuvis, nekaloringi „užjūrio“ kreminiai sūriai yra tikrai brangūs ir negali būti pagrindiniai krizės metu.
Kai reikia greitai ir pigiai numesti svorio, laikas prisiminti laiko patikrintus receptus - vandens badavimą, kefyro-grikių dietą ir dietą „5“.
Svorio metimas neturės įtakos jūsų piniginei ir, svarbiausia, jūsų sveikatai. Stebėkite priemonę ir nutraukite dietą tiksliai nurodytu laiku.
Kaip teisingai, greitai ir pigiai numesti svorio ant vandens?
Vandens badavimas yra lyderis tarp biudžetinių neatidėliotinų dietų. Vos per tris badavimo dienas galima numesti nuo 3 iki 5 kg. Norint pasiekti maksimalų rezultatą ir sumažinti kūno streso lygį, būtina tai atlikti teisingai.
- Visas 3 dienas gerkite tik gryną negazuotą vandenį.
- Vakarienė bado streiko išvakarėse turėtų būti lengva – pavyzdžiui, šviežių daržovių salotos.
- Vandens dietos metu galite naudoti klizmas, kad sustiprintumėte valomąjį poveikį. O bado streiko išvakarėse išgerkite druskos vidurius laisvinančių vaistų.
- Dietos palikimas trunka mažiausiai dvi dienas, per kurias bet kokios formos daržovės suvartojamos su nedideliu kiekiu augalinio aliejaus.
- Jei valymo metu skauda galvą, išgerkite vandens su citrinos sultimis ir medumi.
Pasninkas padės greitai ir pigiai numesti svorio, tačiau ne visi gali atsispirti alkio priepuoliams. Kokius nebrangius dalykus galite valgyti norėdami numesti svorio? Grikių košė!
Kaip greitai ir pigiai numesti svorio ant grikių?
Kai norite būti liekni, bet negalite susidoroti su alkio jausmu, grikiai, dietiškiausi grūdai, gali būti jūsų išsigelbėjimas. Grikių dietai jums reikės papildomų „priedų“, tokių kaip kefyras ir keletas žalių obuolių. Įperkama ir labai prieinama.
Šios dietos trukmė gali būti iki dviejų savaičių. Jei nėra virškinimo trakto problemų, dribsnių galite nevirti, o 12 valandų užpilti verdančiu vandeniu - valomasis poveikis tik padidės. Deja, jūs negalite pasūdyti ar pipiruoti grikių. Bet jūs galite valgyti bet kokiu kiekiu, nustodami valgyti 3-4 valandas prieš miegą.
7-14 dienų jūsų meniu bus:
- grikių košė (arba garuose virtos košės);
- neriebus kefyras iki litro per dieną;
- žali obuoliai (2-3 obuoliai).
Vaisiai gali būti neįtraukti, tačiau iškrovimo trukmė taip pat sutrumpėja - iki 5-7 dienų. Šiuo atveju apie subalansuotą mitybą kalbėti nereikia – meniu monotoniškas ir gana nuobodus.
Tačiau rezultatas patiks bet kuriam skeptikui: per savaitę galite numesti bent 4–5 kg nejausdami alkio. O į išlaidų straipsnį įeina tik grikiai ir šviežias kefyras.
Greitai ir pigiai numeskite svorį laikydamiesi „5“ dietos.
Kai jūsų biudžetas leidžia maistui ir grožiui išleisti šiek tiek daugiau nei dribsnių pakuotė, galite naudoti nebrangią „5“ dietą.
Nuostoliai dėl jo gali siekti 8-9 kg vos per 5 dienas! Idealus būdas greitai sulieknėti prieš šventę ir atrodyti prašmatniai su viliojančia apranga.
1 diena
- Pirmos dienos užduotis – išvalyti organizmą.
- Šiems tikslams reikia gerti švarų ir mineralinį vandenį, valgyti obuolius (sudėtyje yra pektino), vartoti aktyvuotos anglies (enterosorbento).
- Naktį gerkite vidurius laisvinantį druskos tirpalą.
2 diena
- Antrą dieną atkuriame žarnyno mikroflorą.
- Norėdami tai padaryti, valgome neriebų varškę (apie 500-600 g) ir geriame neriebų kefyrą (1 litras).
- Mineralinis vanduo be dujų arba grynas geriamasis vanduo – neribotais kiekiais.
3 diena
- Jau trečią dieną organizmas pradeda reikalauti energijos, o smegenys – gliukozės.
- Šią dieną valgome natūralaus cukraus turintį maistą – džiovintus vaisius (ne daugiau 300 g), medų (ne daugiau 2 v.š.).
- Geriame švarų vandenį ir žaliąją arbatą be apribojimų.
4 diena
- Rūpinamės raumenų mase: pradedame aktyviai vartoti baltymus.
- 500 g žuvies, virta žuvis ar vištiena, šiek tiek žalumynų – jūsų šios dienos meniu.
5 diena
- Valgome šviežias daržoves (sezonines), vaisius (galima, pvz., obuolius), uogas (galima šaldyti).
- Pusryčiams leidžiama porcija pilno grūdo avižinių dribsnių.
Išlaidos 5 dienoms, kurios leis jums atsikratyti 8-9 kg, yra tokios:
- žali obuoliai,
- varškės,
- kefyras,
- vištienos filė (arba žuvis),
- sezoninės daržovės,
- džiovinti vaisiai (razinos),
- šiek tiek medaus.
Kuklus, be smulkmenų, bet kokie rezultatai!
Atsakymas į klausimą „kaip greitai ir pigiai numesti svorio“ slypi paprasto maisto ir mažų porcijų srityje. Graži figūra pasiekiama bet kuriai piniginei.
Kiekviena moteris yra pajėgi ištverti kai kuriuos sunkumus skanaus pyrago pavidalu, kai ant kortos gresia grožis ir nauja suknelė. Antikrizinio svorio metimo atveju atlygis bus didelis biudžeto sutaupymas.
O ką daryti su sutaupytais pinigais – kiekviena moteris turi savo atsakymą į šį klausimą. Dauguma vis dar įsitikinę, kad papildomus pinigus tikrai reikėtų „investuoti“ į naują rankinę ar įspūdingą suknelę. Ir kai kuriais atvejais tokios investicijos iš tikrųjų atsiperka. Bent jau geros nuotaikos.