Veiksmingiausi pratimai, skirti numesti svorio ir šonus namuose, yra paprasti judesiai be treniruoklių, taip pat mitybos patarimai, kaip sumažinti svorį.
Gėrimo dietos, skirtos svorio netekimui, esmė ir ypatybės, jos privalumai ir trūkumai, kontraindikacijos. Po kiek laiko rezultatas bus matomas ir kaip teisingai įvesti dietą. 1, 14 ir 30 dienų meniu pavyzdys, išėjimo niuansai.
